シンデレラビューティ代表 小野塚理恵ブログ

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Archive for 4月, 2014

【身体を温める食べ物の代表格!!・・でも食べ方を間違えると冷えちゃう!?】

金曜日, 4月 25th, 2014

【身体を温める食べ物の代表格!!・・でも食べ方を間違えると冷えちゃう!?】Vol.90
 
皆様♪
 
こんにちは!
 
本日は!身体を温める食材の“しょうが”についてお届け致します!
 
しょうがは、生で食べるか、過熱して食べるかで効能が全く違うのです。
 
ごぞんじでしたかー??
 
最近は身体を温めるということから、雑誌でも多く取り上げられ女性にとても人気の食品ですが!!摂り方を間違えるとその効果は異なるものになってるかもしれません!
 
ショウキョウと言われる生のしょうがには、独特の辛み成分である
<ジンゲロール>が多く含まれています。このジンゲロールは体の中心にある熱を手足へ運ぶ役割をするため、体内深部にある熱を手足などの末梢に送り出すので、深部体温が下がってしまうのです(><)
風邪等で発熱があるときには、身体の熱を下げるので適切な役割を果たしてくれます♪
そして、ジンゲロールは強い殺菌力!を持っているので、生物の薬味にしょうがを使うと生臭さを消すだけでなく、殺菌効果による食中毒の予防も期待できるのでお寿司にガリ(生姜)がついているのもこれが理由なのです!
 
 
カンキョウという、乾燥させたしょうがではジンゲロールの一部が<ショウガオール>という別の成分に変化します!!
ショウガオールは胃腸の血流を高めて深部の熱を作り出す働きがあります(^^)
という事は・・<乾燥しょうが>はジンゲロールとショウガオールの両方の働きで全身を温めることができるのです!!
 
なので!身体を温める事を目的とした場合!
カンキョウ(乾燥ショウガ)を摂取する必要があるのです!
勿論!お料理で熱を加える事でも問題ありません♪
 
サロン商品でのオススメはこちら♪
■ショウガビューティー 60g ¥2400(税込)
 
主原料はカンキョウです♪お料理や飲料にはもちろんですが、お風呂に入れて入浴剤としての使用もオススメです!
 
しょうがの1日の摂取目安量は1日約10g!体調に合わせて生しょうが、乾燥しょうがを摂取する事をオススメ致します!
 
正しいショウガ摂取で美に磨きをかけましょう!

【意外な事で冷え症に!!・・毎日やってるあの動き??実は冷えに繋がっています!】 

金曜日, 4月 18th, 2014

【意外な事で冷え症に!!・・毎日やってるあの動き??実は冷えに繋がっています!】 Vol.89
 
皆様♪
 
こんにちは!
 
本日は・・以外なところに隠れている【冷え】に関してお届け致します!
 
冷たい物を摂取したり・・薄着をしたり・・【冷え】の原因はたくさんありますが・・
意外な事で冷えに繋がっているのです(><)!
 
それは・・長時間の座り仕事での血行不良!!!
生理痛に悩まされたり、生理周期の乱れ等、冷えからくる女性の身体への影響は本当に多くあります!
では・・なぜ座っているだけなのに【冷え】を抱えていますのでしょう!
腰回りの筋肉は、その収縮により血液を流す役目を担っています。長時間同じ姿勢で座っていることにより腰回りの筋肉が凝り固まると・・!
血行不良がおきるのです!そうすると、腰周りや子宮へ冷えが生じ生理痛やPMSの原因になってしまうのです(T.T)
 
◆手足の末端が冷たい・・
◆手や足がかじかむ・・
などを日常的に感じている方は冷え性の初期段階なのでご用心!
 
なぜかというと・・全身の血液が末端まで運ばれていない結果上記のような感覚を覚えます。そのままの状態を継続すると強度の冷え症になる可能性があるので是非対策を!
 
手足だけではなく、身体の中心部分にかけて冷えを感じるようになり、肩こりが酷くなり、お腹やお尻が冷たく感じてしまうと・・内臓の冷えが心配されます!
冷え性が進み内臓の冷えが進むと体温が35℃台までしか上昇しない等・・低体温症とといわれる状態になっていることもあります。低体温になると太りやすく、子宮以外にも膀胱や腸など様々な臓器の機能を低下させ生活習慣病の原因になる可能性が高くなるので早々に対応が必要です!
 
私はもともと冷えがあるから・・・生理痛があるから・・・と自身の体質だけが原因ではなく!解消される事がほとんどです!
 
是非、【冷え】の原因追求を行い♪解消に努め、冷えに左右されない毎日をおくりましょう!
 
★冷えを解消するのにオススメ!なシンデレラビューティーのよもぎ蒸し♪
1回¥3000(税込み) ※足湯¥200
 
体質や改善したい内容にあわせ、オリジナルブレンドで全5種類のよもぎ蒸しをご用意しています!
 
座っているだけですが・・(^^)
【冷え】を解消してくれるよもぎ蒸し!
 
是非!お試し下さい♪

【食べ方でこんなに差がでる!??美しさ・・五感の働き★】

金曜日, 4月 11th, 2014

【食べ方でこんなに差がでる!??美しさ・・五感の働き★】Vol.88
 
皆様♪
こんにちは!
 
気温も20度まで上がるようになり身体も過ごしやすい日々になりましたね!
 
本日は・・私達が毎日行う<食事>の環境について!お届します!
 
その環境によって・・・美しさに差がでるというのです!!
同じカロリーの食事でも、だれとどこで食べるかによって、食べたものの代謝が異なります! 
例えば・・好きな人とリラックスをしながら食事をとると、身体がポカポカと温かくなる感じを覚えた事はありませんか??
これは・・「食事誘導性熱産生」といって、食べたものが体内で燃えている証拠なのです。なんと!運動をしていなくても運動をした時と同じ位の消費をしてくれているのです(^^)! 
しかし・・1人でテレビを見ながら食事をパパッと済ませてしまうと・・「食事誘導性熱産生」の効果がガクンと現象してしまうのです(><)
 
素材の色や香り、食事をしている時の食感や、視覚からの喜びや、お肉の焼ける音等、私達の持つ<五感>を使い食事を楽しむ事がとても大切なのです!
ちなみに・・口で感じる味覚は美味しさの何%を占めるかご存知ですか??
 
目隠しをし、鼻をつまみ、耳栓をし、口だけで味わうと・・
なんと2~3%しか味わえないとの事!!!驚きますね~!
 
風邪で鼻が詰まっている時も美味しさは半減するのと同様です。目隠しを外すと87%にも上昇するので、視覚も重要な要素と言えます!
 
五感で楽しみながら<美>を想い、食事をする事で熱産生が高まり代謝もUPUP!
毎日の食事で<美>にちかずきます♪
 
同様に、毎日のお肌のケアも鏡を見ながら♪
「私が1番綺麗♪」なんて自分に伝えてあげるのも、<美肌>に大切な要素です(^^)

【気になるあの臭い!・・おならの臭いは変えられる!??】

金曜日, 4月 4th, 2014

【気になるあの臭い!・・おならの臭いは変えられる!??】Vol.87
 
皆様!
こんにちは!
日差しも出ていて暖かい陽気ですね(^^)
 
本日は・・大好評の臭いシリーズ!!
女性だって気になる<おなら>についてお届けいたします♪
 
ではまず・・おならが出る理由から♪
 
口から飲み込んだ空気や炭酸飲料、食物の分解で作られるガスが排出されています!
 
腸内が健康な場合、おならはほぼ無臭に近い状態ですが食事をとり消化する際に発生するガス(特にお肉食中心な食事)によりおならの臭いは強くなる傾向があります!
また・・腸内の悪玉菌が増加しているとき(><)臭いおならになります。
 
悪玉菌が増える要因は・・
 
■肉食中心の食事を続けていると悪玉菌が増殖
■ストレスを受けると胃酸の分泌が弱まり未消化状態で腸に送り出す事で、悪玉菌が増殖
■加齢
※加齢によりあらゆる生理機能が低下し悪玉菌にとって好都合な状況が作られます
 
胃腸の働きが悪くなると消化の活動も鈍り、腸の中にガスがたまりやすくなり、臭ーいおならが発生しやすくなります・・
 
では・・胃腸の働きが悪くなる要因は・・・
 
■ストレス
■早食い(よく噛まない為、胃腸に負担がかかります。すると胃腸の負担が増え・・腸内環境が悪化しガスが溜まりやすくなります!)
■便秘(便が発酵しガスが発生します)
※また腸内に溜まっているガスは、血管や肺を通じて口臭の原因となることもあります!!!
 
女性の皆様!便秘解消必須です!!
 
では・・便秘の解消方法は??
 
■酵素食品を摂取する
■水分をよくとる
■適度な運動を行う
 
臭いを抑える食物を摂取する事も効果的です♪
例えば・・
ポリフェノール・カテキン・その他せり科(パセリ等)の植物♪
 
そして!おならが臭い大きな要因のひとつである悪玉菌の増加を抑える事は!最大の臭いの改善に繋がります!
 
ヨーグルト等の摂取を心がけ、ビフィズス菌や乳酸菌を活性化する事はとても効果的♪
 
サロン取り扱い商品でとってもオススメな商品はこちら!
 
◆SOD砂糖 羅漢果 ¥3758(税込み)
 
お砂糖と同様の甘みを持つ羅漢果♪すごく美味しいんです♪
羅漢果の甘みは「グリコシド配糖体」という水溶性の繊維で、腸内のビフィズス菌・乳酸菌等の善玉菌を活性化する働きがあるといわれています。その為、腸内環境が一気に改善され便秘体質の方も、そうでない方も腸の改善に
繋がります!
 
また、腸がキレイになると体臭も減少します!
 
便秘や下痢を繰り返したり、おならの臭いが強くなったと感じるときは、腸内の善玉菌よりも悪玉菌が増えて、悪玉菌優勢になっている可能性大です!
腸内環境を整え!匂い美人になりましょう♪