シンデレラビューティ代表 小野塚理恵ブログ

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ビューティコラム

Archive for 1月, 2015

【さよなら活性酸素!元気モリモリの細胞に!】

金曜日, 1月 30th, 2015

【さよなら活性酸素!元気モリモリの細胞に!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は前回に引き続き【活性酸素】に関してお届け致します!
 
突然ですが皆様ご存じですか??なんと、呼吸をするだけでも1~5%の活性酸素が発生します!細胞は常に攻撃をうけ、老化や病気等様々な危険にさらされているのです!
そこで、活躍をしてくれるお助けマンが「核酸」です。核酸は傷ついた細胞を修復し発生した活性酸素を中和させ、細胞の増殖を活性化する事で様々な改善をもたらしてくれるものなのです!しかし、核酸と名のつくものであればどんなものでも良いのではなく含有量や配合物はとても重要です♪
フェイシャルエステスクール・シンデレラビューティーの直営店、アカデミー卒業生のグループサロンでは安心・安全のCA核酸を取扱いいたしております!スタッフも様々な体験をしているので、是非お気軽にお問い合わせください。
 
CA核酸の摂取をする事でどんな嬉しい事が期待できるのか・・というと!
★美しい肌作りを助ける
★ガンの予防に期待
★アトピーや花粉症を予防
★ダイエット♪
★貧血予防
★白髪や薄毛の予防
等々
 
核酸が不足をすると、細胞の新陳代謝がスムーズに行われなくなり老化を早める原因となるので、不足をしないよう是非補給を心がけましょう!

【怖いよー!活性酸素の恐怖!】

水曜日, 1月 28th, 2015

【怖いよー!活性酸素の恐怖!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は【活性酸素】に関してお届け致します!
【活性酸素】とは、私達の元気な細胞を傷つけてしまう困ったものです。では、【活性酸素】が体内で発生しているかチェックをして確認してみましょう!
 
□喫煙をしている
□お酒をよく飲む
□紫外線によくあたる
□パソコン・携帯電話が身近にある(電磁波)
□激しいスポーツをする
□薬を飲んでいる
□ストレスを感じる事が多い
□睡眠不足・不眠
□お菓子やコンビニ食が多い(脂質・添加物)
□暴飲・暴食してしまう
 
上記のチェックに1つでもあてはまると、体内で大量の【活性酸素】が発生している可能性があります!活性酸素は私達の身体を構成する細胞そのものを損傷させてしまうので、細胞分裂をする時に「コピーミス」が起こる事があります。
その結果・・ガン・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病・肝機能低下等様々な病気の原因になります。
細胞が傷ついているという事は、お肌の細胞の源も勿論攻撃されています!
その結果・・乾燥・シミ・シワ・ニキビ・炎症・アトピー等の肌トラブルが起きるのです!
 
日々、活性酸素が体内で発生している私達。フェイシャルエステで綺麗になる為には、活性酸素を解消する事が必要になってきます!次回は、活性酸素を除去する方法をお届け致します!

【酵素不足チェック!】

火曜日, 1月 27th, 2015

【酵素不足チェック!】
 
皆様!こんにちは!
 
前回に引き続き【酵素】に関してお届け致します!

前回のコラムにて【酵素】の大切さはご理解いただけましたでしょうか♪フェイシャルエステスクール・シンデレラビューティーアカデミーのグループサロンでは、サプリメントの知識も豊富に身に付けているスタッフがおりますのでお気軽にご質問ください!
 
本日は、「酵素が不足しているのかわからない?」という皆様へ向けチェック項目をお届け致します!是非、皆様ご確認くださいませ!
 
~こんな症状ありませんか?~
□食後は身体がだるく眠くなる
□便秘気味
□ダイエットをしてもなかなか痩せない
□最近急に太った
□セルライトが気になる
□化粧のりが悪い・肌荒れをしている
□風邪をひきやすい
□疲れやすい
□お酒が弱くなった
□冷え性
□むくみ
□生理痛
□不眠
 
いかがでしたか?1つでも当てはまった項目があったら、原因は酵素不足かもしれません!【酵素】って何?という方は、前回のコラムをご覧くださいませ!

【私達が生きていられる理由?!!】

月曜日, 1月 26th, 2015

【私達が生きていられる理由?!!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は私達の生命維持に必要な【酵素】に関してお届け致します!
 
まず・・酵素とは??
食べた物を消化し、筋肉や骨を作りお肌の新陳代謝や毒素の排出、そして「考える」等の脳の活動全てに酵素が必要不可欠です!
酵素の働きとは・・?
◆新陳代謝を活発にする◆自然治癒力や免疫力を高める◆血液をサラサラにする◆ホルモンバランス等を整える◆余分な脂肪を除去する◆神経伝達を正常にする◆体内の毒素を排出する◆細胞を形成する
 
生きていく為になくてはならない酵素。ですが・・日常生活で体内の酵素は減る一方・・食物で補わなければ体内の酵素には限界があります。酵素を多く含む食品は、生野菜・果物・生肉・生魚・納豆・味噌・糠漬け等の発酵食品!
 
★体内酵素が急激に減少する日常生活トップ3★
①ストレス
②肉体疲労やお酒の飲みすぎ
③食事(添加物の過剰摂取)
 
忙しい毎日の中、食品に気を付け、日常生活にも気を付ける、という事はとても大変です!そんな忙しい私達の強い味方がフェイシャルエステ・シンデレラビューティーグループのサロンにはご用意がありますよ!
■ICA酵素■※各サロンにて販売中
 
きな粉のような状態の粉末をお水で飲むだけで、簡単に酵素が摂取できます♪美しいお肌は健康な身体から!「酵素不足」を解消しましょう!

【筋肉の力で呼吸をしています!】

金曜日, 1月 23rd, 2015

【筋肉の力で呼吸をしています!】
 
皆様!こんにちは!
前回に引き続き「呼吸」に関してお届け致します!
 
指1本・1本の筋肉は手首へと集約しそのまま腕・胸・背中の肋骨に繋がっています。足の筋肉も同様で、最終的には腹筋や背筋に繋がります。つまり・・手足の指1本1本から伸びた筋肉が、呼吸をつかさどる筋肉になっているのです!
 
小さな子供が手足を終始動かし飛び回っているのは、呼吸をする力がまだ弱いので身体中の筋肉を使って肺を動かす事で呼吸の機能を補っているようです。また、握力等が弱り筋力の衰えを感じる場合、筋肉だけではなく呼吸する力も衰えているという事になります。呼吸が浅くなると、古い血液に十分に酸素が行き渡らず内臓や脳の働きが悪くなります。
日常的に、筋肉を強化する事を意識し生活をする事で呼吸をする為の筋肉も強化され、内臓が元気になるのです!実は・・子どもの頃に行っていたからを動かす遊びの数々は大人になってからしっかりと呼吸をするための身体作りでもあったのです!
 
内臓はフェイシャルエステを行う際にも、重要な器官です!日々の筋肉強化から、げんきいっぱいの身体作りにつながる事を少しでも意識してみると良いですね♪

【絶対に欠かせない呼吸で内臓が元気に!】

水曜日, 1月 21st, 2015

【絶対に欠かせない呼吸で内臓が元気に!】
 
皆様!こんにちは!
本日は私達の生命維持に欠かす事の出来ない「呼吸」に関してお届け致します!
 
息をする事が「生きる」事の語源と言われている事はご存じですか?私達は呼吸が止まった時「死」に至ります。私達は面白い事に教わる事なく、生まれた時から呼吸が出来ていますね♪なので、改まって呼吸に関して考える事はあまりないと思いますが、呼吸は全身の筋肉によって出来ているのです♪
 
呼吸というと、肺を想い浮かべますが実は約3億個もあるひとつひとつの肺胞が、収縮しながら血液に酸素を送り込んでいます。肺自体は自分で動く事が出来ないので、肺の下にある横隔膜が収縮し肺を動かし空気を送り込んだりはき出させたり、という事が行われています。腹筋はその働きを助けてくれています。このような、動きにより私達はスムーズに呼吸ができているのです。これらの呼吸筋と呼ばれる筋肉の他にも、背筋や首、顎の筋肉等、沢山の筋肉が使われています。手足の筋肉も呼吸に欠かすことのできないものなのですよ!
 
次回も呼吸に関してお届け致します♪

【湯たんぽでどこを温めましょう・・??

火曜日, 1月 20th, 2015

【湯たんぽでどこを温めましょう・・??】
 
皆様!こんにちは!
前回に引き続き、【湯たんぽ】に関してお届け致します!
 
質の良い眠りを得る温め方のコツは、前回の体温変化を意識する事です♪本日は、具体的にどこを温めていけば良いのかみていきましょう!
寝る前に湯たんぽをお尻の部分にいれておき、お布団に入ったらお腹→足の付け根→太ももの前側を温めます。その後、まだ冷えを感じる場合には二の腕に湯たんぽをあて、温めて下さい。こうする事で、体温変化を自然つくる事が出来るので深く質の良い睡眠を得る事ができます。
 
温める場所は筋肉が多く、太い血管が通っているところです。眠りの質の悪い方の中には、脳のうっ血もよく見られるとの事ですが湯たんぽで血流を良くする事で、うっ血も解消されていくので是非お試しください!
 
湯たんぽを選ぶ際に大切なのは湯量です!1リットルは入るものを選びましょう。また、低温やけどには要注意!熱すぎないようカバーやタオルでくるむ等の調整も心掛けて下さい!
 
シンデレラビューティーグループのフェイシャルエステサロンでも、日々湯たんぽをご用意して皆様をお待ちいたしております♪

【良い睡眠をとるには・・○た○ぽ♪】

月曜日, 1月 19th, 2015

【良い睡眠をとるには・・○た○ぽ♪】
 
皆様!こんにちは!
 
冷えで眠りの質が悪くなりがちは冬場に、ちょっとした温めグッツをご紹介いたします♪
睡眠には脳を休める効果がありますが、きちんと休める為には身体の温めが肝心になってきます。
 
寝つきが良く・夜中に目覚める事もなく・次の日も爽快に目覚める為には、寝るときの体温変化に大きな関係があったのです!私達の身体は全身同じ温度ではなく、温寒が入り混じった状態にあります。心身が眠りの状態に入った時は、内臓の温度が上昇し温まった血液が手足にめぐり、内臓の温度が下がった時に眠りにつきます。
 
この体温変化は年齢と共に自力で行う事が難しくなってくるのです。特に女性の多くの方は「冷え」に悩まされるので、身体を温め体温変化を助ける事が大切になってきます。
そこでオススメなのが【湯たんぽ】です!電気毛布等と異なり、放熱する熱量が桁違いに高く身体を芯から身体全体を温められます。常に熱を発生させている電気毛布は、身体が温まった後も熱さが続き乾燥やのどの渇き等をまねくので、身体が温まるとぬるくなる湯たんぽは、身体へ優しいという利点もあるのです!
 
電気を使わない安心感も含め、良い事づくめの【湯たんぽ】!オススメです!
デイシャルエステでも、乾燥の気になるこの季節!身体の乾燥を控え、身体を温めてくれる【湯たんぽ】はお客様にもおすすめしています♪

【内臓脂肪を撃退するには!!!?】

金曜日, 1月 16th, 2015

【内臓脂肪を撃退するには!!!?】
 
皆様!こんにちは!
本日はどうしたら内臓脂肪を撃退できるのか!お伝えしてまいります!
 
腸に良い成分と言えば食物繊維です!そして、食物繊維が多い食べ物はお野菜です。なので腸の為にお野菜をたべよう!なんて考えている皆様は多いのではないでしょうか!これも誤りではありませんが、野菜だけでは摂取できにくい成分もあるのです!それが<水溶性繊維>です。食物繊維には、水に溶けやすくネバネバする水溶性繊維と、スジっぽい食感で水に溶けない不要性繊維という2種類があります。野菜に含まれるのは主に、不溶性繊維です。もちろんお通じを改善する作用はありますが、メタボを防ぐには善玉菌のエサとなる水溶性繊維が重要なのです。
 
水溶性繊維を大変多く含む代表的な食品は<大麦>です!水溶性繊維の一種である、ベータグルカンを豊富に含んでいるのです。むぎとろごはんの際に美味しく頂ける、押し麦は食物繊維量が白米の20倍!お米でも、玄米なら少々はとれますが精米するとほとんどがなくなってしまいます。一方、大麦は精米しても水溶性繊維がしっかり残るのです。大麦を混ぜたごはんを食べると内臓脂肪が減って体重も減少します!
 
フェイシャルエステと内臓の働きは直結しているので、身体が元気になると勿論お肌は輝きますよ♪

【内臓脂肪・・・・血圧を上げる原因??】

水曜日, 1月 14th, 2015

【内臓脂肪・・・・血圧を上げる原因??】
 
皆様!こんにちは!
前回まで、血圧に関してお届けしてまいりました!本日は高血圧の原因にもなりうる内臓脂肪に関してお届け致します!フェイシャルエステにも重要な内容ですよ♪
 
お腹のなかにたまる<内臓脂肪>。超の周りには脂肪を蓄える細胞がたくさん存在します。この細胞は代謝を改善する善玉ホルモンを沢山分泌しています。善玉ホルモンは全身の健康を守ってくれているのです!ところが・・肥満体質になると善玉ホルモンの量が減り、血糖値や血圧を高める悪玉ホルモンが増えてしまうのです!
 
悪玉ホルモンは①インスリンという血糖値を一定に保つ働きの効きを悪くする。②血圧を上げ動脈硬化を進める③中性脂肪を上げ善玉コレステロール下げるといった問題を引き起こします。①は高血糖、②は高血圧、③は脂質異常症に直結します。放置をしてしまうと、糖尿病や心筋梗塞・脳卒中等の深刻な病へと進みます。つまり内臓脂肪が引き金になり、いくつもの病が同時進行してしまうことがあるのです。
 
次回も内臓脂肪に関してお届け致します!