シンデレラビューティ代表 小野塚理恵ブログ

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ビューティコラム

Archive for 6月, 2015

【晴らしいビタミンC!】

火曜日, 6月 30th, 2015

【晴らしいビタミンC!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日はビタミンCに関してお届け致します!
 
ビタミンCにはコラーゲンの生成を高め、メラニンの活性を抑えたりシミやそばかす等の抑制や紫外線からのダメージを抑える働きがあります♪そしてビタミンCにはもっと素晴らし働きがあります!ストレスを多く抱える現代人はビタミンCも併せて消費されてしまいます(;。;)なので、ストレスが多くかかっているな!と感じた際には、積極的に摂取が必要です。そして、血圧が高めの方やコレステロール値を下げてくれる役割も♪活性酸素も除去してくれます!よく、風邪をひいたらビタミンCを摂取する事を耳にしますが、これはビタミンCが免疫力を高めてくれる為です♪
 
ビタミンCの素晴らしい働き、感じていただけましたでしょうか。そんなビタミンC摂取に関するちょっとした注意点!水溶性のビタミンであるビタミンCは体内に蓄えておく事が出来ません。また、熱に弱く加熱された料理だと壊れてしまう事が十分考えられます。こまめに生の野菜や果物を摂取される事をオススメ致します♪
 
シンデレラビューティーグループサロンには、体内ケアの為のサプリメントをご用意いたしております!現代人に大切なビタミンCも勿論ございます!詳しくはスタッフまでお気軽にお声掛け下さい(^^)

【ビタミン色々】

月曜日, 6月 29th, 2015

【ビタミン色々】
 
皆様!こんにちは!
 
本日はビタミンに関してお届け致します!
 
ビタミンはごくわずかの量で体内に働きかけてくれます。しかし、体内で合成できないものが多い為、食物やサプリメントからの摂取が必要になります。ビタミンには、水溶性と脂溶性があり、ビタミンB群やビタミンC等は水に溶ける性質をもった水溶性ビタミンです。その為、一度に沢山摂取をしても排泄されてしまうので1日の中で数回に分けて摂取する必要があります。また、調理によっても失われやすいので注意が必要です!ビタミンAやD、E等の脂溶性ビタミンは脂肪に溶ける性質をもったビタミンの為、体内に蓄えられやすいのです♪その為、過剰な摂取にはお気を付け下さい!
 
ビタミンの性質を理解する事で、より良い摂取方法を選択できますね♪

【運動しながらアミノ酸!】

金曜日, 6月 26th, 2015

【運動しながらアミノ酸!】
 
皆様!
こんにちは!
 
本日はアミノ酸に関してお届け致します!
 
スポーツドリンク等で主としてよく耳にするのは「アミノ酸」!人間の身体は約60%が水分で残りはタンパク質で構成されています。タンパク質は約10万種類にも及びますが、それをもっと細かくみていくと20種類のアミノ酸から構成されているのです!食物で摂取したタンパク質は、アミノ酸に分解・吸収され様々な働きへと変化をします!タンパク質に合成されたり、酵素やホルモンの合成にも使用されたり、筋肉のタンパク質合成を高めてくれたりと、多様な働きをしてくれるのです!アミノ酸は、体内への吸収がタンパク質よりも早いのでトレーニング時の利用補給食品として注文されています♪
 
運動を行いながら不足してくる栄養を素早く吸収してくれるので、意識をして摂取すると良いですね♪

【怖いストレス!肌荒れの犯人!】

水曜日, 6月 24th, 2015

【怖いストレス!肌荒れの犯人!】
 
皆様!
こんにちは!
 
本日は肌荒れに関してお届け致します!
 
では・・ストレスとはなんでしょう??身体的に害を及ぼす肉体的・精神的な刺激の事をストレッサー、刺激により体内に生じる溝を元に戻そうとする力をストレスと言います。脳がストレスを受けると、その情報が伝わり冷や汗が出たり顔が白くなったり表面的な変調がおきます!また、ストレスが強くなると皮膚機能にも影響が出て機能低下が起きると言われています。ストレスは皮膚の炎症反応にも関与しており、皮膚血管の拡張やムクミに影響を及ぼします。という事は・・やはりストレスから解放してあげる事がとても大切なのです。そこで、リラックス効果が高い香りのお話を少し♪アロマテラピーで使用される精油は100%純粋である事が何より大切で科学的な合成は不可です。精油には、消毒・殺菌作用があり植物のエネルギーを感じられる物です。お悩みにより、香りを使い分けると良いそうです♪
 
◆肩こり
ラベンダー・ローズマリー
◆ムクミ
ゼラニウム・サイプレス
◆ストレス
ラベンダー・ベルガモット
◆不眠
ラベンダー・ローズ
 
香りを選ぶ際に、お悩みと重ねてみてはいかがでしょう♪

【コラーゲンの役割!】

火曜日, 6月 23rd, 2015

【コラーゲンの役割!】
 
皆様!
こんにちは!
 
本日はコラーゲンに関してお届け致します!
 
コラーゲンがお肌のハリや弾力に良いのはわかるけど・・その他にどんな働きをしてくれているのでしょうか!
 
コラーゲンは様々な役割をしており、皮膚や骨、血管等の線維を構成している線維状のタンパク質です。約1000個のアミノ酸から構成されていると言われています。そしてコラーゲンには種類があり、現在では7種類にのぼると言われています。皮膚に存在するコラーゲンの種類や割合により肌の柔らかさが異なってくるのです。赤ちゃんのお肌がモチモチと柔らかくハリがあるのは、存在しているコラーゲンの違いにもよるのです(^^)
 
そして、コラーゲンを補う為に食事からも生産を促進する事も可能です。コラーゲンはタンパク質の一種なのでお肉や魚に含まれるたんぱく質を十分に摂取すればよさそうですが・・ただ単に摂取するのではなくビタミンCと合わせてとる事が大切です!体内でコラーゲンを合成させる為に必要な栄養素がビタミンC!紫外線対策にもなるのでよりGOODですね♪

【紫外線が壊してしまうもの!】

月曜日, 6月 22nd, 2015

【紫外線が壊してしまうもの!】
 
皆様!
こんにちは!
 
本日はこれからの季節に要注意の紫外線に関してお届け致します!
 
紫外線をうけて・・・肌のダメージが発生するのには理由があります!私達のお肌のハリや弾力を保ってくれるコラーゲンやエラスチンを生成してくれる【線維芽細胞】がダメージを受け弾力のあるものを生成できなくなってしまうのです(><)
 
線維芽細胞とは真皮に存在しており、これを活性する事により瑞々しく弾力のある素肌がうまれます。よって・・・線維芽細胞の働きが低下をしてしまうと肌トラブルが発生してしまうのです!大切な線維芽細胞を弱らせてしまう大敵が「紫外線」なのです!
紫外線の予防も勿論ですが、線維芽細胞が瑞々しいコラーゲン等を生産する為には原料であるタンパク質の供給は勿論ですがビタミンCや女性ホルモンが重要な働きをしています!
 
シンデレラビューティーグループのサロンでは、プラセンタ施術という【線維芽細胞】の栄養補給をしてくれる施術のご提供も致しております(^^)イオン導入+@のプラセンタ施術!夏のダメージに負けない丈夫な素肌作りを!

【汗は臭い??】

金曜日, 6月 19th, 2015

【汗は臭い??】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は、汗の臭いに関してお届け致します!
 
汗臭い!という言葉をよくききますが、実は汗は無臭です!汗の大部分は水分で、0.3~1.5%程が固形成分になります!勿論、固形成分の中にアンモニアやアミノ酸等も含まれていますが、無色無臭なのです!しかし、多量に汗をかいた際にそのまま放っておくと、汗自体が中性に偏り始め最近が増殖しやすい環境に変わります!これにより、汗をかく季節になると湿疹等が増えるのです。汗はとっても大切であり、肌を守る為の抵抗力・殺菌力も備えていますが、多量の汗をそのままにしておくと、お肌の大敵に変わってしまいます(><)
特に、汗をかきやすくなるこれからの季節は皮膚表面を清潔に保つ事を心がけましょう!

【汗の穴はどれくらい??】

水曜日, 6月 17th, 2015

【汗の穴はどれくらい??】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は「汗」がでる穴に関してお届け致します!
 
通常、私達が「汗かいたー!」と感じている汗がでる穴(汗腺)は身体の表面に、約300~400万個存在します。汗腺の数は、人により大きく変動はなくほぼ同様の数です。汗を良くかく方が特別、汗腺が多いわけではありません!人により、汗の量が多く感じるのは汗腺の働きの差からきています。
 
実際に発汗している能動汗腺は、全体の約6割でこの比率は2~3才までの発育環境に左右される、と言われています。エアコンを良く使用する場所で赤ちゃんを育てると、機能する汗腺が少なく、気温の変化に対応しづらい子供が育つと言われています。
この事からもわかるように、汗を多くかく人は全身の生理機能が高い事に繋がり、美しい皮膚に繋がる事がわかります!
 
汗をかく事はとても大切でありますが、塩分やカルシウム等も一緒に排出されてしまうので、多量に汗をかきた後には水分と合わせてミネラルもたっぷり補給をしてください♪
 
シンデレラビューティーグループでは、皇帝塩というミネラルたっぷりの天然塩入りのお水を夏場はおだしいたしておりますよ♪

【汗に繋がる要因??】

火曜日, 6月 16th, 2015

【汗に繋がる要因??】
 
皆様!こんにちは!
本日は、私達がどのような要因で発汗をしているのかお届け致します!
 
発汗の大きな要素は下記の3つです!
◆温熱性発汗
◆精神性発汗
◆味覚性発汗
発汗は一般的には気温が大きな要因となっており、気温が29度を超えると体温調整の為に発汗する、といわれています。神経の繋がりも発汗に大きく作用し、緊張等の際に手に汗を握ったりするのは、心の動きからの発汗です。そして、スパイシーな料理を食した際にも、額等から汗が噴き出てくる事がありますね!これは、味覚からつながる発汗です!
 
このように、私達が汗をかく要因は様々です!汗をかきづらい方等は、まず冷え性からの改善をかけてみる事が大切ですね!食事にしょうがをプラスしてみたり、毎日の小さな努力が大きな美の要素に繋がります!

【夏の肌乾燥から防ぐためには!】

月曜日, 6月 15th, 2015

【夏の肌乾燥から防ぐためには!】
 
皆様!こんにちは!
本日は夏場の乾燥対策に関してお届け致します!
 
前回までお届け致しておりました、細胞間脂質がお肌の潤いに大きな役割を担っている事は覚えていますか??その細胞間脂質を減少させないための対策は・・「汗をかく事」適度な運動で汗をかくとお肌の乾燥も防ぎ、皮膚の血行も良くなる事から新陳代謝も活発になります。なので、汗をかくという事はとーっても重要なのです。運動だけでなく、食事でも発汗を促す事が可能です!トウガラシに含まれる辛味成分のカプサイシンは発汗作用があるので、乾燥対策になりますよ。また、お風呂での洗いすぎには要注意です!これからの季節は汗を多くかくので、シャワー等の回数も増えていくと思いますが石鹸等を使用しすぎると巻子の原因に繋がるのでお気を付け下さい♪
 
美肌の基本は潤いです(^^)