シンデレラビューティ代表 小野塚理恵ブログ

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ビューティコラム

Archive for 4月, 2016

【抜け毛を防ぐ頭皮ケア】

金曜日, 4月 29th, 2016

【抜け毛を防ぐ頭皮ケア】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は抜け毛を防ぐ頭皮ケアに関してお届け致します!
 
何事もそうですが、日常的な心がけが何より大切になります。では、どのような事を心がけたらよいのでしょうか!
 
★栄養バランス
毛髪の主成分は硬ケラチンというタンパク質です。その為、良質なたんぱく質を摂取する事や、毛髪の新陳代謝を促すビタミンやミネラル等の栄養のバランスの良い食事を心かける事は有効です。
 
★十分な睡眠
日中にうけた紙のダメージは寝ている間に再生するので、質の良い睡眠をとる事で回復力が上がります。
 
★ストレス発散
ストレスを受けると、末梢血管が縮小し栄養が届きにくくなり、抜け毛に繋がります。ご自身がすっきりする方法(ウォーキング・カラオケ・おしゃべり・お風呂等)をみつけ、ストレスを溜め込まない事が重要です。
 
★正しい頭皮ケア
抜け毛の要因であるフケ等をためないよう、頭皮を清潔に保つ事の出来るシャンプー剤の選択を致しましょう。
 
シンデレラビューティーグループのサロンでは、頭皮を清潔に保つ為のシャンプーセットをご用意しております。お顔の肌同様に、頭皮も毛穴の汚れが大敵です!お悩みの皆様は、お気軽にご相談下さいませ!

【女性の抜け毛・薄毛の悩み】

水曜日, 4月 27th, 2016

【女性の抜け毛・薄毛の悩み】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は女性の毛髪事情に関してお届け致します♪
 
最近は女性の抜け毛や薄毛のお悩みも増えてまいりました。なんと女性の3人に1人が抜け毛や薄毛に悩んでいると言われています。では、脱毛の種類はどのようなものがあるのでしょう。
 
◆女性型脱毛症
更年期や閉経後に、女性ホルモンの分泌量が減少する事でおこります。男性とは異なり、頭頂部の日確定広い範囲の頭髪が薄くなります。
 
◆出産後脱毛症
妊娠中は女性ホルモンが多量に分泌されていますが、出産後に血中ホルモン濃度が戻ると毛髪は成長期から休止期に移り脱毛します。
 
◆円形脱毛症
円形、または卵円形に脱毛が生じます。数か月でよくなる事もあれば、症状を繰り返す事もあります。心理的因子が強く関わっているといわれています。
 
◆ひこう性脱毛症
フケ症や痒みのある頭皮、頭部に炎症症状を伴う脂漏性皮膚炎に合併する脱毛です。皮膚に常在する真菌が脂漏性皮膚炎の原因と考えられています。
 
抜け毛や薄毛にも様々な種類があり、要因も異なりますね。少しでも、原因を解消する為には日々の心がけが大切です!次回は、頭皮ケアに関してお届け致します!

【良い汗をかけるようにする為には?】

火曜日, 4月 26th, 2016

【良い汗をかけるようにする為には?】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は良い汗をかく為にはどうしたらよいか??をお届け致します!
 
1番は!普段から適度に汗をかくように心がけることです!汗腺の機能が低下している事からベタベタ汗をかくので、汗腺の機能を向上させる事はとても大切です!お風呂によくつかり汗をかく事も大切ですが、一番良いのは適度な運動を日々行う事です。一駅分ウォーキングをしたり、自転車をこいで体を動かしたり、日ごろから汗をかくようにすれば汗腺が鍛えられます。汗をかく事を懸念し、エアコン等に頼ってしまうと汗腺の機能は衰えるばかりです。その状況が、ベタベタ汗の原因です。(><)
発汗する事は、体の循環を整える上でとても大切な事です。汗をかく事を嫌がらず、サラサラ汗をかけるように汗腺を鍛えましょう!

【サラサラ汗とベタベタ汗の違い】

月曜日, 4月 25th, 2016

【サラサラ汗とベタベタ汗の違い】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は汗に関してお届け致します♪
 
皆様が汗をかいた時、感じるのはどちらでしょう?
 
サラサラしている or ベタベタしている
臭いが少ない or 臭いが強い
含まれている塩分が少ない or 含まれている塩分が多い
汗をかくとすっきりする or 汗をかいても不快感が残る
 
左の答えが多かった方は、体に良い汗をかけています!
 
汗をかくまでの過程はどちらの汗も同様ですが、かいた後の処理を体がうまくできているかどうかで異なります。ベタベタ汗をかく人は、塩分などの再吸収をスムーズに行うことができておらず汗に塩分が多く残り、ベタベタした状態になります。
このベタベタ汗は不快なだけでなく体に悪影響も及ぼします。汗に塩分がたくさん含まれているということは、体内から塩分が減少しています。通常、悦液の水分量は決められているので、塩分が少なくなりすぐないよう調整を行います。なので、塩分が減少している時に水分を摂取すると、今以上に塩分濃度が薄くならないよう尿や汗として排出しようとします。この状態は、脱水症状です。汗をかく事はとても大切なので、良い汗をかけるようにすると健康・美肌にも繋がります!

【りんごは健康の味方】

金曜日, 4月 22nd, 2016

【りんごは健康の味方】
 
皆様!こんにちは!
 
食後に果物頂きますか?果物は季節により様々ですが美味しいですよね!
 
本日はりんごがもっている健康パワーをお届け致します!
 
りんごは果物としての栄養素が多い方ではありませんが、カリウムや食物繊維やリンゴ酸を沢山含んでいる事が特徴です。高血圧にりんごが良いとされている事ご存じですか?これは、りんごが含むカリウムがナトリウムと結合して体外に排出するからです。なんと、日本の疫学調査ではりんごの栽培農家では、高血圧も脳出血も少ない事がわかっています。食物繊維(ペクチン)は、腸の働きを良くし下痢・便秘に良いです!また、りんごの酸味の元であるりんご酸は、代謝を良くしてひろう回復や食欲増進する働きがあります。体内が健康である事によって、勿論素肌美にも繋がります♪是非りんごパワーも取り入れてみて下さい!

【目の印象は大切♪】

水曜日, 4月 20th, 2016

【目の印象は大切♪】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は目の印象に関してお届け致します!
 
目は体の健康状態を表す器官です。目覚めた時に、すっきりぱっちりと目が開いていると心身ともに元気いっぱいな証拠です。しかし、まぶたが重く・・二重等の線もはっきりしない・・目がはっきりと開かない・・目が曇ってる・・濁ってる等の状態のときには、体調万全とはいえないでしょう。二日酔いや寝不足の時等はこのような目をしている事がほとんどです。目は口程に物を言う、といいますが精神状態も現れます。胎児時に脳が1番先に形成される事はご存じですか?脳が出来た後に、1部分がくびれ目が出来ます。脳と目は密接な関係にあるのです。睡眠導入剤や安定剤等、脳に直接的に作用する薬を長期間服用すると目に精神状態が現れます。目を見ると、相手の状態が良くわかるのは人間が生まれる際のこのような過程があるからなのです!

【目の充血をとるには??】

火曜日, 4月 19th, 2016

【目の充血をとるには??】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は目の充血改善に関してお届け致します!
 
目が血走っている事ありませんか??これは、目が疲れているか精神的な疲労がたまっているサイン!目の疲労からくる充血は目の血管が血行障害を起こしているかもしれません。その場合、肩や首を回し、目の血液循環を良くする事をオススメします。そして、ビタミンCは血行を良くする働きがあります。ストレスを受けると緊張して熱を持ち、目の毛細血管が拡張してきます。毛細血管が拡張するという事は、どうしても血管に負担がかかってしまいます。ビタミンCは血管を強化する為に欠かせない栄養素なので良く摂取をすると良いですね!お肌の免疫機能もUPをしますよ!

【ドライアイとは何でしょう?】

月曜日, 4月 18th, 2016

【ドライアイとは何でしょう?】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は「目」のドライアイに関してお届け致します!
 
ドライアイとは、涙の分泌が少なくなってしまう事をいいます。目がかわくー!こんな時にはドライアイになっている可能性大です。ドライアイは乾燥だけでなく充血やかすみ目、疲れ目等の症状を伴います。最近は、オアソコンやスマートフォンを見る機会が多く、寝不足等の要因も含め、目の休息が十分に休息できない事が要因として挙げられています。目が乾きやすくなったり、血流が悪くなったり、栄養が十分に行き渡らない事でドライアイを招きます。過労やストレスも目に現れてくるので、要注意です。涙は、ゴミや老廃物を洗い流して細菌を除去してくれると共に目に酸素と栄養を運ぶ重要な働きをしてくれます。涙は私達の目を潤してくれる重要な役割をしてくれます♪

【たるみと胃腸の関係!】

金曜日, 4月 15th, 2016

【たるみと胃腸の関係!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日はたるみと胃腸の関係に関してお届け致します!
 
年齢を重ねると、たるみのトラブルでお悩みの方のお話よくお聞きします。ほうれい線等が目立つようになると、鏡を見てがっくりー、なんて事ありますね。実は・・たるみは胃腸と深―い関係があるのです。胃腸の働きが弱いと、栄養が十分に吸収されず栄養が十分に行き渡らない、という傾向があります。その為、筋肉が弱い事があります。そうなると・・お顔に存在する沢山の筋肉も弱い為、たるみのお悩みが早い段階で発生してくる事があります。内臓の筋肉にも影響が出るので、胃下垂等にもなりやすいです。筋骨の発達は、年齢を重ねる上での皮膚のたるみに大きな影響が出ます。胃腸の強化は、肌質改善にも繋がりますので・・胃腸が弱いな・・と感じていらっしゃる方は暴飲暴食は消化吸収の強化を心がけましょう!

【舌の状態で健康チェック!】

水曜日, 4月 13th, 2016

【舌の状態で健康チェック!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は舌の状態でわかる健康チェックをお届け致します!
 
◆舌の周囲に歯型がついていると・・水分摂取過剰
◆舌に亀裂が入っている・・水分不足
◆舌が白っぽい・・貧血気味
◆舌が紫色っぽい・・瘀血がたまっている
◆舌の裏が黒紫に膨らんでいる・・血流が悪い
◆舌苔が白い・・体の冷えをもっている
 
上記のものは代表的なチェック項目です!体調の異変等があった際に・・舌をチェックしてみると目安になりますが、あくまでもチェックなのでご無理はせずに正しい検査も行って下さい♪