シンデレラビューティ代表 小野塚理恵ブログ

スタッフブログ

ホーム > ビューティコラム

ビューティコラム

Archive for 9月, 2016

【目の疲れがタルミに??】

金曜日, 9月 30th, 2016

【目の疲れがタルミに??】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は目のたるみに関してお届け致します!
 
目の周りをこすったり、お化粧品によるものだったり、色々な原因がありますが本日はそれ以外の原因をフォーカスしてみたいと思います。視力が弱いと目のたるみに繋がる・・という事をご存じでしょうか?視力が弱い中、長時間見続けようとすることで、目の周りの血行が悪くなり、目元に酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります(><)目の周りをサーモグラフィーで比較比較をした研究があったようですが、視力の弱い方とそうでない方は10度以上も温度差があったそうです。また、表情が固かったりいつも困ったような状態だとその部分の動きも弱くなり、筋肉の働きも弱くなるので、血行不良を起こしやすいです!
 
視力を矯正する事で、目の周りの肌ケアに繋がります!もし「見えないなー」としかめっ面をしてしまう自分に気づいたら・・視力矯正を致しましょう!

【サラサラ汗の秘密♪】

水曜日, 9月 28th, 2016

【サラサラ汗の秘密♪】
 
皆様!こんにちは!
 
本日も汗に関してお届け致します!
 
サラサラ汗をかくにはどうしたらよいか?日々代謝を上げ、汗をかける状態をあげていくいことが大切になります!その為にオススメなのは・・ウォーキング!体温をゆっくり上げてじんわりとした汗をかけるようにしましょう!長時間でなくてかまいません。継続が重要です!
 
自宅で出来る事の中では入浴がオススメです。38~40℃くらいに20分程浸かります。はじめのうちはあまり汗をかけなくても、日常的に行う事でたくさん汗をかけるようになります!
気持ち良いな♪と副交感神経がはたらいている時に排出されている汗は、サラサラした匂いのない綺麗な汗です。汗をかくから臭いのではなく、汗をかいた後のケアが少なかったり、交感神経が優位になっている時にかく汗が多い場合等にべたべたとした臭いをはっする汗になります!
汗をかく、という事はすごく大事な摂理です!サラサラとした汗をかけるように、日々の生活習慣を見直してみましょう!

【発汗する事!】

火曜日, 9月 27th, 2016

【発汗する事!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は発汗に関してお届け致します!
 
汗をかく事の重要な役割は体温調節です(^^)体温が上昇すると脳に汗をかく指令が届き、汗を出すことで熱を逃がしているのです!体温調節の際に汗を排出しているのは、エクリン腺という部分です!エクリン腺はほぼ全身に存在しています!
しかし、すべてのエクリン汗腺が汗の排出をしておらず、実際に働いているので半分程と言われております!最近は、エアコンを通年通して利用し発汗をする機会がとても少ないです。その為、汗を分泌する機能が低下している方が多くなっています。特に、心臓から離れている下半身や腕や指の末端などの汗腺は働きが大変弱くなります。すると、体温調節をする際は、動きの多い部分からのみ発汗する事が多くなります。シンデレラビューティーで行っているよもぎ蒸しは、全身からデトックス!いつもは見る事のない、足や腕からの発汗も目で見えます!初めてのお客様は、足から出ている汗に驚かれるかたも多数でございます!

【要注意首のシワ!!】

月曜日, 9月 26th, 2016

【要注意首のシワ!!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は首のシワに関してお届け致します!
 
首のシワ・・気になりますね・・(><)秋から冬にかけての乾燥の季節は特に注意が必要です!では、首のシワの原因をいくつかご紹介しましょう!
 
◆首を支える筋肉の低下◆張り・弾力を保つコラーゲンの減少◆枕の高さがあっていない
◆ストレスや食品添加物等の活性酸素体内増加◆睡眠不足による血行不良◆紫外線をあびる事◆表情筋力の低下
 
日常生活の様々な行動が、首のシワの原因にー!話をする際に、うつむきかげんでいると首にしわが入りますね!これを日々継続してしまうと・・きゃー!深く長いシワとなってしまいます!首のお手入れはお顔に比べて怠りがちですが、お顔と同様に皮膚の能力低下はございます!体内に摂取するもの、浴びるもの、強化する事、お顔の皮膚を同様です!シンデレラビューティーでは、ネックのケアも勿論おこなっています!定期的なケアを行う事で、皮膚能力の回復は早くなります!首のお悩みお抱えの皆様、是非ご相談下さいませ!

【幸せホルモン♪】

金曜日, 9月 23rd, 2016

【幸せホルモン♪】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は幸せホルモンに関してお届け致します!
 
皆様、幸せホルモンはご存じですか?セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンなど、人間が幸せを感じた際に分泌される脳内物質のことを言います。
これらが十分に分泌されていると、心が落ち着きとても前向きな気持ちで過ごすことができます♪しかし、不足をしているとイライラしたりやる気がおきなかったり、よく眠れなくなってしまったり・・・。
この幸せホルモン、いつも分泌をしていてほしいな♪と思いませんか?これを促してくれるのが、チョコレートです!チョコレートに含まれる成分や、食べることによって活性化されるホルモンによって、幸せな気持ちにさせてくれるのです!
 
では具体的に・・
★テオブロミン
チョコレートの原料であるカカオに含まれる成分。自律神経を整える働きがあるため、緊張を和らげ、リラックス効果が期待できます。
 
★ポリフェノール
活性酸素を除去し、ストレスへの抵抗力を高めます。
 
★ブドウ糖
ブドウ糖は、幸せホルモン“セロトニン”の分泌促進をしてくれる物質です。セロトニンは心を落ち着かせ、リラックスを促します。
 
★カカオ
集中力や記憶力を高め、幸福だな、という気持ち与えてくれるエンドルフィンというホルモン放出を促します。
 
★フェニルエチルアミン
異性に好意を持つ時等に発生する恋愛に関係しているホルモンです。
 
代表的なものをあげましたが、チョコレートを食べる事によって色々な幸せホルモンが分泌されるなんて、嬉しいですね!このホルモン分泌は、美しいお肌作りへも大きな影響をもたらしますので食べ過ぎ注意に気をつけながら、取り入れてみて下さい♪

【第一印象の大切さ♪】

水曜日, 9月 21st, 2016

【第一印象の大切さ♪】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は第一印象に関してお届致します!
 
第一印象、大切にしていますか?はじめまして、の方と出会って6秒で相手の方を判断しているそうです。また、人物だけでなく、洋服や雑誌等ジャケ買いなんて言葉の通り第一印象(直感)で購入された事ありませんか?見た目(第一印象)は、それほど大きな威力があり大切にすべき部分です。気にすべき点は多々ありますが(髪型・服装・話し方・目線等)、本日は男性が女性のどこを見ているのかに重点を置いてみたいと思います。それは・・ずばり「お肌」なんです!男性の皆様が女性を見る点で素肌の美しさが1番というのは意外かもしれませんが、「お肌」をみているようですよ!メイクアップで毛穴やシミ等を隠す事は出来ても、素肌を隠す事は出来ません。なので、素肌を磨く事は美しく楽しい日々を送る上でもとっても大切なのです!勿論、第一印象にも大きく関わってきますね!本物の素肌の改善は、世の中の女性の人生を大きく変えていく事でしょう♪

【噛み合わせがお顔の歪みに影響??】

火曜日, 9月 20th, 2016

【噛み合わせがお顔の歪みに影響??】
 
皆様!こんにちは!
 
本日はかみ合わせとお顔の歪みの関係をお届け致します!
 
私達の顔は、表情筋や咀嚼筋(そしゃくきん)などの筋肉で多く存在しています。その為、噛み合わせがうまくいっていないとと片側だけで噛むようになり、筋肉の発達が変わり顔に歪みが生じます。そして、困ったことにお顔の骨は筋肉の厚みによって変化するので最終的には顎の形も変わってくるのです。日々、食事をする時等に「噛む」という行為をしますが、毎日行う事だからこそ正しく行う必要があります。これは、スキンケアと同様です。
 
そして、噛みあわせが悪い事で様々な不調も出てきます。噛む時に使う筋肉の側頭筋(そくとうきん)は、顎の関節から頭の横につながっています。噛み合わせが悪いと側頭筋が緊張した状態となり、頭痛の原因となる場合があります。他にも、噛む際に使う筋肉は首や肩にかけて繋がっている広頸筋(こうけいきん)などがあります。噛み合わせが悪いと、筋肉のバランスが悪くなり、肩も凝りやすくなるのです。
 
噛みあわせ1つで様々な部分に繋がります!日々絶対に行う事だからこそ、正しく行えるように意識致しましょう♪

【身体を温めると心も温まる!】

月曜日, 9月 19th, 2016

【身体を温めると心も温まる!】
 
皆様!こんにちは!
 
本日は、心と体の繋がりに関してお届け致します!
 
「心身一如」という言葉の通り、体と心は一体です。つまり、体が冷えると心も冷えているのです。寒い時等に気持ちも寒くなったり、ひと肌が恋しくなったりします。これは、ただ単に寒いからではなく、心と体がつながっている事で感じ取る事なのです。また、体が冷える事で血流が悪くなり体を元気にする心のパワーも低下します。逆に温かい飲み物等を飲んだ際にほっとしたり、暖かい場所にいくと心穏やかになるのも、同様です。
このように、体感する物事と心は繋がっています。身体が冷えていて良い事はありませんが、身体が温まっていて悪い事はありません。日頃から身体を温める事を意識すると、外面(体)の雰囲気もとても温かく優しくなるでしょう。
 
シンデレラビューティーで行っている「よもぎ蒸し」は、身体を芯から温めてくれます。サウナ等の外側からの加熱ではなく身体の内側を温めますよ♪

【腸を温めるスパイスその③】

金曜日, 9月 16th, 2016

【腸を温めるスパイスその③】
 
皆様!こんにちは!
 
本日でスパイスの働きのお届けは最後になります!是非、日常に取り入れてみて下さいね!
 
★ペッパー~胃液の分泌と消化不良の改善をします~
ガスの排出を促し、消化不良を改善してくれます。また、食欲を促してくれます。
 
★マスタード~食欲増進・胃液の分泌を促します~
刺激的な香りが特徴の辛み成分。殺菌や防腐作用にも効果的です。
 
★サフラン~胃の働きを良くしてくれます~
消化の促進作用があります。
 
★ローリエ~整腸作用があり臭み消しにもなります~
腸内環境を整え、排便を促してくれます。健胃・消臭・鎮痛作用があります。
 
腸を温めると、良い事が盛りだくさんです!外部から体を温める事も勿論大切ですが、日々の食生活で腸を温める事でお悩み解決につながるかもしれません!シンデレラビューティー在籍のスタッフは栄養面での知識も持ち合わせていますので、お気軽にご相談下さいませ!

【腸を温めるスパイスその②】

水曜日, 9月 14th, 2016

【腸を温めるスパイスその②】
 
皆様!こんにちは!
 
本日もスパイスの働きの続きをお届け致します!
 
あまりなじみがないかもしれませんが・・こちらのスパイスから♪
 
★クローブ~胃腸の消化機能を促してくれます~
漢方薬としてもよく使用されています。胃腸の働きを助け、消化機能を促進します。
 
★コリアンダー~健胃・整腸作用があります~
別名パクチー。健胃・整腸作用・食欲増進も!
 
★チリペッパー~体を温め、発汗促進をします~
カプサイシンが豊富で脂肪燃焼や新陳代謝を高めてくれます。
 
★ナツメグ~腸を温めます~
体を温め、整腸作用と体内のガスの排出を促します。
 
スパイスなので、カレーにいれると勿論美味しく頂けますが、それぞれの働きをしっておく事でお料理の際に活躍できますよ!